ゴルフを40代から始める｜初心者の年齢・スコアや飛距離など解説

ゴルフを40代から始めるのは遅い？とハードルが高く感じている人もいますよね。

結論から申し上げますと、40代から始めるのは遅くありません！

ゴルフを楽しんでいる人の年代は40代50代が多いです。

40代からゴルフを始めるのが遅くない理由としては以下のことが挙げられます。

40代からゴルフを始める際の注意点も紹介しているので参考にしてくださいね。

40代からゴルフを始めるのは遅くない！

ゴルフを40代から始めるのは遅くありません！

なぜなら、ゴルフは走ったり飛び跳ねたりするスポーツではないからです。

身体能力の高さが必要なスポーツは年を取ってから始めるのは、肉体的に難しくなります。

ゴルフも身体能力はある程度必要ですが、年齢によるハンデはほとんどありません。

ゴルフは考える力が必要なスポーツ。

40代からのゴルフを始めるのは、むしろおすすめできるのです！

その理由は

それぞれ詳しく紹介します。

理由①：ゴルファーは40代50代以上が多い

男性・女性ともに、ゴルファーの年齢は40代・50代が多いです。

年代	男性	女性
60～70代	51%	45%
40～50代	37%	35%
20～30代	11%	20%

ちなみに、全ゴルファーのうち女性の割合は約20％です。

そのうち、40代・50代・60代の割合が最も多いことが調査で分かっています。

女性は男性よりも力がありませんが、楽しんでいるゴルファーがたくさんいます。

仕事ではなく仲の良い仲間とゴルフを楽しんでいる人が多いのは、女性ならではです。

「おばさんがゴルフを始めるのは難しいのでは？」としり込みする必要はありませんよ！

40代以上で体力に自信がない人も、ゴルフをはじめて生涯の趣味となっているケースもあります。

女性でゴルフを始めるからはゴルフレッスンは初心者の女性におすすめ！もチェックしてくださいね。

理由②：思考が成熟しているから上達しやすい

40代以上のほうが若い世代より思考が成熟し、上達が早いケースもあります。

この理由は、ゴルフは体力面で勝負するスポーツではないからです。

ラウンドでは、クラブを選択し飛距離を戦略的に考えるのが重要。

思考が成熟した40代以上の世代は、むしろゴルフが上達しやすいといえます。

じっくりコースでの戦略をねるのが好きな人は、40代から始めても上手になれるでしょう。

若いパワーのある人よりも飛距離は出ないかもしれませんが、ゴルフは飛距離を競うスポーツではありませんよね。

狙った場所にボールを運べるようにコツコツ練習することで、40代以上から始めてもゴルフは上達しますよ。

理由③：時間とお金がある

40代以上の方は、ゴルフにかける時間とお金があることも理由の一つ。

経済的に若い世代よりも余裕があることが多いからです。

そして、若いゴルファーは練習よりもゴルフウェアやバッグなど、アイテムにお金をかける傾向があります。

経済力のある40代以上からゴルフを始める場合、スクールに通ったり練習にお金をかける人が多いです。

練習をたくさんすれば、上達のスピードは速くなります。

40代からゴルフを始めるポイント

男性・女性ともに40代以上からゴルフを始める場合に、気を付けたいポイントを紹介します。

ストレッチをしっかりする

ストレッチは入念に行いましょう。

これを怠ってしまうと、身体の負担が大きくなるからです。

特に手首や足首、首や腰のストレッチは重要です。

日常的にも軽い筋トレやストレッチをしておくことでけがをしにくい身体になります。

ストレッチや筋トレなどで、身体のケアをすることが大切です。

ゴルフスクールに通うのがおすすめ

40代からゴルフを始めるなら、ゴルフスクールに通うことをおすすめします。

理由としては、独学での練習だと上達まで遠回りをすることになるからです。

もちろん独学でもある程度は上達しますし、スキルアップは可能です。

ですが、自己流で練習した結果変な癖がついてしまうと、あるレベルで頭打ちになることも多いです。

初めからゴルフスクールでレッスンプロの指導を受けると、最短距離で上達します。

初心者プランやレベルに合ったプランが用意されているので、自分に合った指導を受けることができますよ。

東急東横線「学芸大学」から徒歩３分の「DO-1 GOLF」は、経験豊富なレッスンプロの指導をうけられるので初心者も安心です。

DO-1 GOLFは経験豊富なPGA(日本プロゴルフ協会)・LPGA(日本女子プロゴルフ協会)公認資格を持ったプロが統一したレッスン技術を共有。

一人一人に合わせたレッスンを受けられるので、初心者も安心です！

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無理のない範囲で楽しむ

無理のない範囲でゴルフを楽しむのも大切です。

経済的な負担、体力面で無理をすると日常に悪影響がでるからです。

ゴルフは40代以上でも楽しめるスポーツですが、無理な練習はけがの元。

適度な練習と休息を心がけましょう。

生活に支障が出るくらい、アイテムや練習にお金をかけないように楽しんでくださいね。

ゴルフスクールを選ぶ場合も、通いやすさや設備だけでなく費用面でも無理のない教室を選ぶことがポイントです。

アドバイスを受け入れる

人のアドバイスを受け入れる柔軟な思考を持ちましょう。

自分のやり方にこだわっていることは上達の妨げになるからです。

動画や書籍で調べたことが、必ず自分に当てはまるわけではありません。

年齢を重ねると、他の人の言うことを素直に受け入れられない人も多いです。

レッスンプロや経験者のアドバイスは、積極的に活用することで効率的に上達することができます。

ゴルフが上達しない人の特徴はゴルフが下手な人の特徴で詳しく紹介しています。

40代・50代ゴルフ初心者のスコア平均・飛距離

40代・50代のゴルフ初心者の

を確認してみましょう。

平均スコア

年代別の平均スコアはこちらです。

年代	平均スコア
20代	110.12
30代	104.14
40代	99.62
50代	96.98
60代	95.30
70代	95.57

GDOが行った調査結果によると、年齢別の平均スコアは上の表のようになっています。

表からもわかるように、40代以上のほうが若い世代よりもスコアが良い傾向。

ゴルフは年齢的に体力が落ちても上達できるスポーツです。

何歳から始めても遅くはないですし、何歳でも楽しめるスポーツですよ。

平均スコアについてはゴルフ初心者のスコアの目安で詳しく紹介しています。

飛距離の目安

一般的に、力のある若い世代の男性は距離が出やすく、筋力のない女性や年配の方は出にくい傾向があります。

男性の年代別の飛距離はこちらを参考にしてください。

年代	ドライバー	3番ウッド	ユーティリティ
20代〜30代	250	235	180
40代～50代	230	215	170
60代以上	200	180	160
プロ	280	230	210

女性の年代別飛距離はこちら。

年代	ドライバー	3番ウッド	ユーティリティ
20代～30代	200	180	130
40代～50代	175	150	110
60代以上	150	125	100
プロ	230	200	150

女性でも筋力のある人や、芯に当てるのがうまい人は平均よりも飛距離を出せるでしょう。

40代以上でも、

• ボールの芯に当てること
• ヘッドスピードを上げる

などを練習することで飛距離を伸ばすことは可能です。

正しい練習方法で反復練習すれば、40代以上の初心者の方も十分距離を出すことができますよ。

40代からゴルフをはじめるなら、ゴルフスクールでレッスンを受けるのがおすすめです。

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40代・50代女性におすすめのゴルフウェア

体形や肌みせなど女性特有の悩みをカバーできる、40代・50代の女性におすすめのゴルフウェアブランドを紹介します。

ファッション性も重視しつつ、快適にプレーできるゴルフウェアを選びたいですね。

ゴルフウェアブランド	特徴
Doux Avenir (ドゥ アヴニール)	かわいくて上品なデザインが人気。 ワンランク上のエレガントでラグジュアリーなデザインのウェア。 日本人の体格に合ったシルエットで機能性・実用性にも優れている。
PEARLY GATES(パーリーゲイツ)	おしゃれで上品なウェアが魅力。 シンプルなデザインからチェックやハートなどかわいい柄ものも取り揃えている。 地味になり過ぎたくない人におすすめ。
Adidas Golf(アディダス ゴルフ)	全体的にシンプルなデザイン。 ゴルフをプレーするのに必要な機能性や実用性が充実。 パフォーマンスの快適さを求めたウェア。
archivil(アルチビオ)	キュートでスタイリッシュなイタリアのゴルフウェアブランド。 派手過ぎないカラフルなウェアが魅力。 モノトーンなクラシカルな配色もあり、上品な着こなしも可能。
le coq sportif	フランス発祥のゴルフウェアブランド。 「赤・青：白」を基調にしたウェアが特徴。 UVカットやストレッチ性など、機能性にも優れてたアイテムがそろっている。

ファッションもゴルフの楽しみの一つ。

40代からゴルフを始める女性で、「かわいいゴルフウェアを着たい」という理由の方も多いです。

ぽっちゃり体系の方も安心なゆったりとしたデザインも豊富です。

ゴルフウェアのコーディネートでおしゃれを楽しみつつ、快適にゴルフをプレーできるゴルフウェアを選んでくださいね。

ゴルフ初心者の女性何から始める？の記事も参考にしてください。

まとめ

40代からゴルフを始めるのは、決して遅くありません。

ゴルフをするのにある程度の身体能力は必要ですが、年齢によるハンデがすくないスポーツです。

思考が成熟し、時間やお金に余裕のある40代からはゴルフを始めれば上達も早いはず。

40代・50代からゴルフを始めるなら、ゴルフスクールでレッスンを受けるのがおすすめです。

レッスンプロの指導で、独学で練習するよりも早く上達することができます。

まずは気軽に体験レッスンを受けてみましょう！